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【海淀泰拳】泰拳之夜:乔纳森眼里的前蹬腿和后蹬腿!
时间:2019-07-16 11:44    作者:admin    浏览:
海淀泰拳致力于为所有的格斗迷,打开各类格斗术的大门。在每周二晚上的泰拳之夜,i.Fight将会请来最顶级的泰拳教练,带您进入站立格斗的世界,今天我们邀请到的导师是,英国泰拳教练Jonathan Hickey,毕业于东伦敦大学运动科学专业的他拥有英国拳击协会教练证书,并曾在泰国的泰拳营封闭式进修了一年,快来和君君一起看看,汉语水平五级的乔纳森今天会教我们什么招呢!
 
海淀泰拳
 
乔纳森:前蹬腿和后蹬腿
 
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今天乔纳森导师要教我们的是:前蹬腿和后蹬腿
首先,前蹬腿可以分为两种,一种是防御性前蹬腿,一种是进攻性前蹬腿。我们先来看看防御性前蹬腿,格斗架站好,重心放在后脚上,随后前脚抬起来、踢、放下,防御性前蹬腿常常用于对方前进进攻时进行防御。
 
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接着我们再来看看进攻性前蹬腿,很多人在做进攻性前蹬腿的时候,喜欢后脚先往前一步前腿再蹬,但是这样做有点慢,而且容易被对方看破你要做的动作。
 
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所以一个更快的方法是,前脚抬起来踢的同时,后脚跳到前面去,为了做这个动作,踢的时候你的身体重心要靠后来保持稳定。
 
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做蹬腿的时候,你可以用你的前脚掌或者脚后跟来蹬对方,但是相对来说用脚后跟更安全。因为脚后跟是一块很硬的骨头,而脚掌有许多关节,如果蹬的位置不对容易受伤。
 
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后蹬腿更容易,主要动作就是后腿抬起来、踢、放下。很多人认为后蹬腿力量更大,其实不见得,你多锻炼前蹬腿,同样可以达到和后蹬腿一样的力量。而且前蹬腿的速度会更快。
 
 
今天的教学就到此为止啦!
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